Cómo saber si el método y/o el psicoterapeuta te pueden ayudar

Sigue tu intuición. Es una herramienta que pocas veces falla si está afinada y la sabemos escuchar. Es fundamental que te sientas cómoda o cómodo con el o la terapeuta. Que de primeras sientas confianza, ya que puede ser el mejor terapeuta del mundo o tener un premio Nobel, que si no sientes que puedes confiar aunque sea un poco, el trabajo será demasiado costoso, y quizá te convenga encontrar un terapeuta menos reconocido, pero con el que fluyes de forma natural pues hay empatía. Se ha dicho a menudo que la potencia de la relación terapéutica es lo que más sana.

Y con el método algo parecido. Tendrás que probarlo para saberlo, teniendo en cuenta que hay técnicas que requieren de tu paciencia para que los efectos del cambio sean visibles a simple vista. Pero en seguida sabrás si te ha sentado bien o no, aunque no puedas entender cómo ha sucedido.

En cualquier caso, insisto, y lo expliqué antes. La relación terapéutica es de vital importancia para que el proceso tenga éxito.